Vragen om bij stil te staan
Zit je er even mee, dan krijg je twee vragen die met AI voor dit gevoel gemaakt zijn, zodat je verder komt dan je eerste gedachte.
Gemaakt door een psycholoog · Gebaseerd op Focusing · Voor iPhone
Voor de gevoelens die je nog niet kunt benoemen.
Little Somethings helpt je even stil te staan bij dat vage iets in je lijf. Geef het een vorm, zit er een minuutje mee en ontdek wat het je wil vertellen.
- [★ score] in de App Store
- Gebaseerd op het werk van Eugene Gendlin
- Gemaakt door Max, MSc Psychologie
Geen moodtracker. Geen therapie-app. Een plek voor wat je nog niet kunt benoemen.
De meeste apps vragen hoe je je voelt en geven je vijf smileys om uit te kiezen. Maar vaak is een gevoel nog vaag: een zwaarte, iets wat fladdert, een leeg plekje. Little Somethings geeft dat een vorm, zonder dat je er meteen een woord voor hoeft te hebben.
Probeer het even
Wat is er nu, ergens in je?
Je hoeft het niet te kunnen benoemen. Kies een vorm die ongeveer klopt, geef het één woord en ga er even naast zitten.
Niets van wat je hier kiest of typt wordt bewaard of verstuurd.
Welke vorm heeft het?
Eén woord voor hoe het voelt
Hoe het werkt
Vier kleine stappen. Je hoeft niets te weten of goed te doen.
- 01
Merk het op
Tik aan waar je het voelt, kneed een vormpje dat klopt en geef het één woord.
- 02
Zit ermee
Het komt dichtbij en ademt mee, terwijl je merkt hoe het nu voelt.
- 03
Iets verschuift
Soms verandert er iets. Het wordt lichter of krijgt een andere vorm. Je schrijft op wat het zei.
- 04
Laat het gaan
Als het klaar is, stapt het van je pad af. Het blijft bewaard, voor als je ooit terug wilt kijken.
Functies
Wat er allemaal in zit
Klein en rustig, met alles wat je nodig hebt.
[Check: laat alleen staan wat al in de app zit.]
Al je somethings op een rij
Zie in één oogopslag wat er speelt, hoe dichtbij je elk gevoel houdt en wat je al hebt losgelaten.
Kleurt mee met de dag
Overdag licht, ’s avonds donker. Net als het licht buiten, zodat het nooit fel in je gezicht schijnt.
Een widget op je beginscherm
Een zacht seintje als een something al een paar dagen op je wacht.
Wetenschap
Gebouwd op wetenschap
Little Somethings is gebaseerd op Focusing: een methode die voortkomt uit ruim vijftig jaar onderzoek naar hoe mensen hun gevoel leren verstaan. Ontwikkeld door filosoof en psycholoog Eugene Gendlin, samen met Carl Rogers.
Gebaseerd op onderzoek van
University of ChicagoUCLAAalto University
University of Chicago
1968
Cliënten die hun woorden toetsten aan wat ze van binnen voelden, sloten hun therapie vaker succesvol af.
Gendlin e.a. · Uitgegeven door de American Psychological Association
Lees het onderzoek →UCLA
2007
Een gevoel een naam geven dempt de reactie van de amygdala, het alarmsysteem van het brein.
Lieberman e.a. · Psychological Science
Bekijk de publicatie →Aalto University
2014
We voelen emoties op herkenbare plekken in ons lijf, bij ruim 700 deelnemers uit Europa en Azië.
Nummenmaa e.a. · PNAS
Bekijk de publicatie →Vertaald door een psycholoog
Max (MSc Psychologie) bracht de stappen van Focusing terug tot kleine momenten die in je dag passen.
Geïnspireerd op Stutz
De documentaire uit 2022, waarin psychiater Phil Stutz praktische ‘tools’ deelt voor lastige gevoelens.
Dit onderzoek gaat over de principes achter de app, niet over Little Somethings zelf. Little Somethings is geen therapie en geen medisch hulpmiddel, en is niet verbonden aan de genoemde universiteiten, Phil Stutz of de makers van Stutz.
Reviews
Wat mensen zeggen
[4,8]
“[Echte App Store-review 1]”
“[Echte App Store-review 2]”
“[Echte App Store-review 3]”
Gemaakt door Max
Ik ben Max. Ik heb een master in psychologie en werk al jaren op het snijvlak van psychologie, onderzoek en technologie.
[Jouw verhaal in twee of drie zinnen: waarom je Little Somethings maakte.]
“[Quote van Roderick Reichenbach, pas plaatsen na zijn akkoord]”
Privacy
Wat je voelt, blijft van jou.
Gevoelens zijn misschien wel het meest persoonlijke wat je kunt opschrijven. Daarom gaan we er zo mee om:
[Voorstellen: laat alleen staan wat klopt en vul aan.]
Geen advertenties
Er komen nooit advertenties in Little Somethings.
Geen dataverkoop
Wat je schrijft en voelt, verkopen of delen we met niemand.
[Op je iPhone / in de EU]
[Waar je gegevens staan, in één zin.]
Wis alles wanneer je wilt
Je kunt je gegevens altijd zelf en volledig verwijderen.
Prijzen
Begin gratis
Probeer het eerst rustig uit. Opzeggen kan altijd via je Apple ID.
[Voorstel: pas de prijzen en de verdeling tussen Gratis en Plus aan naar je echte model.]
Gratis
€0Voor altijd
- Somethings opmerken en een vorm geven
- Ermee zitten, met één vraag tegelijk
- Je pad en je overzicht
- Widgets op je beginscherm
Plus
€[x]per maand, of €[y] per jaar
- Alles van Gratis
- Vragen van AI om bij stil te staan
- Je archief van losgelaten somethings
Je betaalt pas na de proefperiode.
Voor wie het niet is
Je zit in een crisis
Bel 113 of gratis 0800-0113, of chat via 113.nl. Ben je in direct gevaar? Bel 112.
Je zoekt behandeling
Little Somethings is geen therapie en vervangt geen psycholoog of huisarts. Het is een zelfzorg-app voor rustige momenten.
Veelgestelde vragen
- Wat is Focusing?
- Een manier om aandacht te geven aan een vaag gevoel in je lichaam, ontwikkeld door Eugene Gendlin. Je hoeft het niet meteen te begrijpen. Je blijft er even bij, tot het duidelijker wordt.
- Moet ik Focusing al kennen?
- Nee. De app neemt je stap voor stap mee, met één vraag tegelijk.
- Hoe lang duurt het?
- Zo lang als je wilt. Je kunt altijd stoppen en later terugkomen.
- Hoe zeg ik op?
- Via de abonnementen in je Apple ID, met een paar tikken. Je houdt Plus tot het einde van je periode.
- Waar gaat je geld heen?
- [Voorstel: naar veilige servers, de AI-vragen om bij stil te staan en het werk van één maker. Niet naar advertenties, want die zijn er niet.]
- Werkt het ook op Android?
- Nog niet. Little Somethings is er nu voor iPhone. Laat je e-mailadres achter, dan laten we het je weten zodra de Android-versie live staat.
Wat zit er vandaag?
Geef het een plek. Het hoeft nog niet duidelijk te zijn.
Download voor iPhone